Vad händer i kroppen vid feber?
Feber är ett vanligt symptom som ofta uppstår när kroppen försöker bekämpa en infektion. Det betyder att kroppens temperatur höjs över det normala, vanligtvis över 38 grader Celsius. Kroppen ökar temperaturen som en del av sitt försvar mot virus och bakterier som inte trivs lika bra i varm miljö. Samtidigt kan feber ge besvärande symptom som trötthet, ont i kroppen och huvudvärk. De flesta fall av feber är ofarliga och går över av sig själva, men det finns saker du kan göra hemma för att må bättre och återhämta dig snabbare.
Enkla åtgärder för att må bättre
Vila är en av de viktigaste sakerna när du har feber. Kroppen behöver lugn och ro för att kunna bekämpa infektionen. Försök därför ta det lugnt och sova ut ordentligt. Att dricka tillräckligt med vätska, som vatten, te eller saft, är också avgörande eftersom du förlorar mer vätska när kroppstemperaturen är förhöjd. Frukt, soppor och andra lättare maträtter är bra för att ge kroppen energi utan att belasta matsmältningen för mycket. Undvik dock koffeinhaltiga drycker och alkohol eftersom de kan leda till ännu större vätskeförlust.
Sänka kroppstemperaturen skonsamt
Att försöka sänka temperaturen med kalla duschar eller isvatten är inte att rekommendera, eftersom det kan göra att kroppen får en köldchock. Bättre är att klä sig svalt, använda tunna sängkläder och hålla rummet svalt men inte kallt. Du kan också lägga en ljummen (inte kall) handduk på pannan eller halsen för att få en skön svalka. En del känner sig bekvämare om de tar ett ljummet bad. Det går också bra att vädra rummet så att det blir lite svalare, men undvik drag. Det viktiga är att hitta en balans där barnet eller vuxna känner sig bekväma – fryser du ska du ta på dig ett extra lager, och svettas du är det bra att klä av sig lite.
När hjälper receptfria läkemedel?
Ibland kan det kännas svårt att hantera febern, speciellt om det gör ont eller om någon i familjen har hög feber som påverkar allmäntillståndet. Då kan receptfria läkemedel som paracetamol eller ibuprofen hjälpa. Dessa läkemedel lindrar både värk och sänker febern. Det är viktigt att alltid följa den dosering som står på förpackningen och aldrig blanda läkemedel utan att först rådfråga vårdpersonal. Hos barn gäller andra doseringar än för vuxna, och därför bör man läsa bipacksedeln noggrant. I de flesta fall behöver man inte medicinera mot lätt eller måttlig feber, men om det påverkar välbefinnandet eller sömnen kan det vara motiverat för att underlätta vardagen.
När ska du söka vård?
Feber går nästan alltid över av sig själv, men det finns situationer när det är bra att söka vård. Sök hjälp om personen har mycket hög feber (ofta över 40 grader), får svårt att andas, blir förvirrad, slö, får kramper eller visar tecken på uttorkning, som att inte kissa eller är torr i munnen. Hos små barn under tre månader ska du alltid ta kontakt med sjukvården vid feber. Om febern inte går över efter några dagar eller om det tillkommer andra symtom, som svår huvudvärk, stelhet i nacken eller utslag, ska du också kontakta läkare. I övriga fall räcker det med lugn, vila och de enkla råd som beskrivs i den här artikeln för att lindra symptomen tills du eller ditt barn mår bättre igen.
