Vad räknas som normal kroppstemperatur?
De flesta människor tänker att den normala kroppstemperaturen är 37 grader, men i verkligheten kan den variera från person till person. Normal kroppstemperatur ligger oftast mellan 36 och 37,5 grader Celsius. Det är också vanligt att temperaturen förändras under dygnet. Den brukar vara lägre på morgonen och högre på kvällen. Barn och äldre personer kan också ha något olika normalvärden. Mätmetoden gör också skillnad; temperaturen under tungan är ofta lite lägre än om man mäter i ändtarmen. Det är bra att veta vad som är normalt för just dig, så att du kan upptäcka när du får feber.
Hur märker man skillnad på feber och normal temperatur?
Feber är när kroppstemperaturen stiger över det normala, ofta från 38 grader och uppåt. Symtom på feber förutom hög temperatur kan vara frossa, svettningar, och att man känner sig trött eller sjuk. Ibland kan feber kännas i kroppen även innan man mäter den med en termometer. Temperaturskillnaden jämfört med din vanliga nivå är viktig – en temperatur på 37,7 kan vara feber för någon, men normalt för någon annan. Därför rekommenderas det att mäta kroppstemperaturen när man känner sig sjuk, för att få veta säkert.
När är det viktigt att mäta sin temperatur?
Det är bra att ta sin temperatur om man känner sig ovanligt trött, svag eller om man har frossa och misstänker feber. Speciellt barn och äldre kan snabbt bli påverkade av feber, så det är extra viktigt att ha koll på temperaturen i dessa grupper. Har du en underliggande sjukdom, är gravid, eller nyligen vaccinerad, är det också klokt att vara uppmärksam på temperaturförändringar. Vid feber kan det vara bra att mäta flera gånger per dag för att se om temperaturen stiger eller sjunker.
Vad påverkar kroppstemperaturen?
Många faktorer kan påverka kroppstemperaturen. Fysisk aktivitet, tid på dagen, menscykeln, mat och dryck, samt stress kan göra att temperaturen varierar. Dessutom ger vissa infektioner och sjukdomar feber medan andra kan göra att temperaturen sjunker. Klimat och årstid har också betydelse – kroppen reagerar ofta på extrem värme eller kyla. Det är viktigt att tänka på att ha vilat en stund och inte ätit eller druckit varmt precis innan du mäter för att få ett rättvist resultat.
När ska man söka vård vid feber?
Oftast går feber över av sig själv, men ibland behövs vård. Om du eller någon i din närhet har hög feber i flera dagar, svårt att andas, tecken på vätskebrist, eller blir mycket slö bör du kontakta vården. Hos små barn, speciellt under tre månader, och äldre personer är det extra viktigt att vara försiktig med feber. Har du andra sjukdomar som påverkar immunförsvaret ska du söka hjälp tidigare. Tveka aldrig att höra av dig till sjukvården om du är osäker på symtomen eller febern.
